تست میدانی هم برگزار شد ! ....

دیروز مرحله اول آزمون ورودی مربیگری درجه سه کوهپیمائی در ورزشگاه امجدیه برگزار شد .
برنامه جالب و پرهیجانی بود .
جذابیت این برنامه بیشتر بخاطر حضور دوستان هم باشگاهی و همنوردان نام آشنا درکنار هم بود .
آزمون 5 قسمت داشت .
اولین بخش آزمون .. تست کوپر بود ... 12 دقیقه دویدن بر روی پیست دو زمین چمن امجدیه و ثبت مسافت طی شده ... در دویدن مشکل خاصی ندارم ... خط 1 پیست 400 متر طول داره ... شروع خوبی داشتم و درنظر گرفته بودم با ریتمی نرم 7 دور کامل بدوم که میشد 2800 متر ! .... اما نشد ! یکی از دوستان سعی داشت پابه پای من بدود یعنی در باد من قرار بگیرد و من هم سعی داشتم از او فاصله پیدا نکنم ... طبیعی بود چون قرار بر مسابقه نداشتیم ... همین امر باعث شد در دو دور آخر سرعتم را بخاطر اون کم کنم ... در نتیجه کمی کمتر از 2600 متر دویدم ... نتیجه بد نبود !. نرم و راحت دویده بودم و مسافت طی شده هم با توجه به حد نصاب مورد نیاز قابل قبول تلقی می شد .
دومین بخش پرش طول بصورت جفت پا بود ... این مرحله نشاط و هیجان خاصی داشت ... گروه شرکت کننده با قد و وزن های مختلف سعی داشتند خودشون رو به جلو پرتاب کنند ... با هر پرش فریاد تشویق دیگران بلند می شد ... در این مرحله من 210سانتیمتر پریدم ... بعبارتی گند زدم ... البته انگار حد نصاب مورد قبول 2 متر بود .
بخش سوم ... بارفیکس ! ... وای !! تقریبا بیشتر شرکت کننده ها مشکل داشتند ... با این حال تونستم 8 بار بارفیکس بزنم ... راستش مدتهاست از تمرینات قدرتی و بخصوص بارفیکس بدور هستم ... با خودم قرار گذاشتم از دفعه دیگه هر بار برای دویدن به پارک طالقانی رفتم تو برنامه تمرینی ام بارفیکس و پارالل رو فراموش نکنم ! ...
چهارمی قسمت برنامه جهش های متناوب جفت در دو طرف یک چوب بود ... حرکتی انفجاری که برای اندازه گیری توان چابکی طراحی شده ... این قسمت هم هیجان خودش رو داشت ... من تونستم در زمان یک دقیقه 145 بار از روی چوب جهش ریز بکنم ... و این تعداد نتیجه خوبی محسوب می شد .
آخرین بخش برنامه دراز و نشست درمدت 1 دقیقه بود .... شکم ندارم و درعین حال عضلات شکمی چهار تکه هم ندارم ... که ایکاش داشتم !!.... در واقع تونستم 58 حرکت دراز و نشست رو بصورت کامل و گاهی با کمی تقلب ! انجام بدم .... این نتیجه هم خوب محسوب می شد ...
در مجموع وضعیت آمادگی جسمانی خودم رو بدون تمرینات متمرکز خوب ارزیابی کردم .... مطمئن هستم با یک برنامه ریزی می تونم برای سال آینده که در آزمونی دیگه می خوام شرکت کنم .... رکورد دار باشم و نشون بدم یک مرد 44 ساله می تونه از یک جوان 23 ساله هم بهتر نتیجه بگیره ...
ما جوانهای 44 ساله ! نباید خودمون رو دست کم بگیریم .... حتی همین تست نیم بند هم نشون داد که صرفه نظر از سن ... حد نصاب های من از خیلی ها بهتر بود ...
خودمون رو باور داشته باشیم !!.... موافقی ؟ !

آقای عرب .. مربی و پیشکسوت نام آشنا به همراه جناب کفاش و اسماعیل اسماعیل زاده بعنوان داوران آزمون حضوری گرم و موثر داشتند . دستشون درد نکنه ! ... آرزوی سلامتی و شادی براشون دارم ..
حامد کرامت ( که برای آزمون مربیگری درجه 2 یخ و برف شرکت کرده بود ) و حسن بیرجندی و بدنبالشون محسن عسگری

حامد مصمم و بابرنامه می دوید ...

حسن بیرجندی ... تلاش خوبی از خودش نشون داد .. با اینکه میگفت 6 ماهی هست که اصلا تمرین دویدن نداره

این هم بخش آزمون بارفیکس و اسماعیل اسماعیل زاده که بعنوان داور حضور داشت

بابا داور .. مربی ... باحال

آقا شیره ( مهیار پر عبداله ... که اون هم برای مربیگری درجه 2 یخ و برف وارد گود شده بود ) در حال پرش جفت

بالاخره یکی هم از من عکس گرفت

مهرداد شهلائی در نقش مامور 007 ( بابا عینک )

مهدی فراهانی و مهرداد شهلائی

این پرش جزو آزمون نبود ... ولی وقتی آدم بهش فشار بیاد خوب می پره

گل های آفتابگردان ...

جمع دوستان دوره 12+1 ... موسسه طبیعت

صمیمت و شادی و سرخوشی دوران جوانی همواره زندگی را با طراوت و پر نشاط می سازد ...

هوشمند تولدت مبارک .... امیدوارم همیشه سرزنده و شاد باشی

بهتر ببینیم ....

درختچه بادام کوهی و گل هایش

اردیبهشت 88 - مسیر کلک چال

گونه ای لاله - ( Tulipa )

اول اردیبهشت 88 - مسیر کلک چال


Corydalis - کوریدالیس

نجمه طلائی - Gagea

اول اردیبهشت 88 - مسیر کلک چال

Inula - اینولا

اینولاخانواده ای بزرگ می باشد که در حدود 90 گونه را شامل می شود .

این گیاه بومی اروپا . آفریقا و آسیا است .

تنوع اندازه در این خانواده زیاد است از گونه هائی با طول چند سانتیمتر تا گونه هائی بلند با طول 3 متر
از ویژگی های این گونه آن است که در عرصه های شسته شده و فرسایشی خاک بصورت کلونی تکثیر شده و رشد می کند

اول اردیبهشت 88 - مسیر کلک چال

******

پیاده روی پنجشنبه صبح های مسیر کلک چال ... برای من و مینو شکل یک عادت پیدا کرده ... عادتی لذت بخش در فضائی پر از آرامش ...

اینبار دوربین رو برداشتم و سعی کردم در مسیرم به دنبال اون چیزهائی باشم که تاچندی پیش بسادگی از کنارشون می گذشتم ...

بهار امسال از اون بهارها شد !! طراوت و شادابی در طبیعت موج میزنه ... اگه کمی دقت کنی می تونی سر برآوردن گلها رو از درون خاک ببینی ... حتی صدای پرنده ها انگار پر از خنده و شادمانیه ... فقط باید دقیقتر ببینیم و بهتر بشنویم ....

اگه دوست داشته باشی ... شما هم می تونی با ما همراه باشی ....